Debes realizarla durante 30 días. Cuando se sigue una dieta para adelgazar durante más de 1 semana, se recomienda consultar con el médico para evaluar si está en condiciones para ejecutarla.

El fin de esta dieta es hacerte perder entre 10 y 20 libras (4 a 8 kilos),

Consta de 4 comidas por día. Un desayuno, una merienda, una comida accesoria y una principal. Usted elige cual es la comida principal, almuerzo, o cena,la restanteserá accesoria (más liviana).

Desayuno y Merienda

Alternativa 1 :
Café o té. 1 tostada de pan de salvado con queso blanco.

Alternativa 2 :
1 yogur diet y café o té.

Alternativa 3 :
Frutas.

Mínimo 8 vasos de agua fresca por día. Puede comer manzana, apio, o gelatina diet libre en cualquier momento del día.
Agregar 1 yogur diet por día; elija el horario.

Lunes
Principal: Carne con ensalada.
Accesoria: Champiñones cocinado con muy poco aceite de oliva o ensalada de zanahoria y tomate.

Martes
Principal: Arroz integral con atún y verduras.
Accesoria: Berenjena grillada, o ensalada de verduras frescas.

Miércoles
Principal: Filete de Pescado ensalada.
Accesoria: Atún con ensalada o pechuga de pollo.

Jueves:
Principal: Pollo a su gusto con ensalada.
Accesoria: Frutas, o ensalada de verduras frescas.

Viernes:
Principal: Pescado a su gusto con puré de calabaza o ensalada fresca.
Accesoria: Puré de calabaza con zanahoria.

Sábado:
Principal: Carne, pollo, o pescado con champiñones o ensalada.
Accesoria: Zapallitos, o alcauciles, o maiz, o frutas.

Domingo:
Principal: Tallarines con salsa de fileto sin queso.
Accesoria: Verduras frescas.

Los días son intercambiables. Esta es una dieta equilibrada, pero recomendamos consultar con su médico.