Ya se sabe que el estrés es una de las enfermedades que se encuentran en auge del siglo, afecta el funcionamiento del organismo el estrés de tipo cronico acelera el proceso de envejecimiento y ademas,

es el autor del desequilibrio en el metabolismo, como consecuencia provoca el exceso de peso.

Esta es una dieta antiestrés que tiene una duracion de 2 dias solamente.
 Se basa en una correcta alimentación para prevenir riesgos de estrés, lo que se recomienda consultar al medico ante cualquier duda.

Día 1

Desayuno:
1 yogur con fruta fresca jugo (zumo) de naranja o de uva fresca, 1 tostada de pan integral con queso y 1 infusion

Almuerzo:
Ensalada de verduras de hoja verde, lechuga, radicheta  o berros. Pescado con salsa de tomate natural. Ensalada de frutas. Té de tilo

A media tarde:
Un vaso de leche (semidescremado), o un yogur

Cena:
Arroz integral con mariscos, pescados y verduras. Combinación de calabaza, zanahorias, brócoli, ajo y cebolla. Ensalada de frutas. Té de tilo y menta.

Día 2

Desayuno:
Jugo (zumo) de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral con mermelada de frutas. Una infusión, cortada con leche semidescremada, té, o café descafeinado.

Almuerzo:
Ensalada de lechuga, aguacate (palta) y endivias, Arroz integral con pimientos verdes, atún. Ensalada de frutas frescas.

A media tarde:
Un vaso de leche semidescremado, o un yogur

Cena:
Espárragos, brócoliy alcachofa, con zumo de limón. Sardinas frescas, u otro pescado al horno con pimientos. Ensalada de frutas. Té de tilo.

El tiempo que usted se toma para realizar cada comida es muy imprtante, el sentarse y triturar los alimentos antes de digerirlos es esencial, el consumo de agua bsico es de 1 litro y  medio preferentemente mineral, es recomendable acompañar con el desayuno una capsula de vitamina E Natural para que cumpla la funcion de antioxidante en todo caso consumir suplementos personalizados.

El tiempo que hay entre las comidas y las frutas es de 15, al terminar la dieta reorganize su rutina y analize el porque de la rutina estresante a la que se somete, si esto no funciona es preferible la atención medica.