Se debe tratar la causa, agregar antioxidantes; Aquí le proponemos 2 días de dieta antiestrés. Ya que el estrés afecta seriamente el funcionamiento del organismo.

Desencadena procesos de oxidación, que en muchos casos desequilibra el metabolismo, provocando exceso de peso..

Esta dieta antiestrés solo mejora el funcionamiento del organismo. No obstante  se recomienda la consulta con su médico de cabecera

A por la dieta

Día 1

Desayuno: jugo (zumo) de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso blanco y 1 infusión (té, o café descafeinado).

Almuerzo:
Ensalada de verduras de hoja verde, como pueden ser, berros, lechuga, o radicheta. Pescado con salsa de tomate natural. Ensalada de frutas. Té de tilo

A media tarde:
Un vaso de leche semidesnatado (semidescremado), o un yogur

Cena:
Arroz integral con mariscos, pescados y verduras. Combinación de calabaza, zanahorias, brócoli, alcachofas (alcaucil), ajo y cebolla. Ensalada de frutas. Té de tilo y menta.

Día 2

Desayuno:
Jugo (zumo) de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral con dulce (mermelada) de frutas. Una infusión, cortada con leche semidesnatada (semidescremada) (té, o café descafeinado).

Almuerzo:
Ensalada de lechuga, aguacate (palta) y endivias, o zanahoria condimentada a su gusto; Arroz integral con pimientos verdes, tuna (atún)
Ensalada de frutas frescas.

A media tarde:
Un vaso de leche semidesnatado, o un yogur

Cena:
Espárragos y brócoli, con zumo de limón. Sardinas frescas, u otro pescado al horno. Ensalada de frutas. Té de tilo.

Beba más de un litro de agua, preferible si es mineral. Con el desayuno, se recomienda tomar 1 capsula de Vitamina E Natural de 400 U.I. como suplemento antioxidante, o uno personalizado, de acuerdo a sus necesidades.