Siempre que se está cerca de una fecha de boda se busca dietas mágicas para poder lucir esa ropa que tanto se desea.

Ahí es en donde se inicia un largo camino de errores que no sólo te ayudan a bajar de peso en forma rápida pero que en el camino estás provocando estrés, y hasta en algunos casos enfermedades y en los casos mas graves son irreversibles.

Lo primero que hay que tener en cuenta en ese momento es  lo siguiente:

1- No puedes bajar 40 kilos en dos o tres meses antes de la fecha de boda. Lo ideal es perder de peso en forma gradual, pero para que ello suceda hay que hacer una rutina de ejercicios.

2- Ser realista. piensa que si has aumentado esos kilos de mas durante 5 o mas años, el bajarlos en forma brusca no te ayuda. Deberías bajar los kilos en el transcurso del mismo tiempo en que lo aumentaste.

3- Tener cuidado en no caer en dietas peligrosas en el cual mezcles píldoras adelgazantes, ejercicios intensos, comidas que consten de  manzanas solas  por día en una semana, ya que en los momentos previos a un evento el cuerpo necesita nutrientes para no caer en depresión o adquirir alguna enfermedad que te estropearía la fiesta.

4- No olvidar que toda dieta debe ir acompañadas de ejercicios. La actividad física en tu cuerpo hace que quemes grasas.

5- Es normal de que tanto correr para los preparativos del gran evento dejemos comidas olvidadas. Pero cuando descansamos arrasamos con todo lo que nosotros encontramos al paso y es ahí a lo que no debemos llegar. Respeta las cuatros comidas si ves que vas ha saltear alguna que tu desayuno sea tu almuerzo.

6- Debes realizar 20 o 30 minutos de ejercicios cardiovasculares o sea bicicleta, caminata rápida, trote, etc.