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Como reemplazar los alimentos |
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 | Nuevamente estamos presentándote algunas posibilidades de equivalencias para que puedas alternar entre distintos alimentos al momento de realizar una dieta, sin ningún riesgo de alterar el buen resultado de la misma. |
| PRODUCTO | REEMPLAZO | | 1 Vaso de leche descremada | 1 pote de leche cultivada 1 yogurt descremado 2 cucharadas de leche en polvo descremada | | ¼ de pollo | 2 filete medianos de pescado 8-10 bastones de pescado 150 gramos de hígado 3 hamburguesas chicas (150 gramos) 3 albóndigas caseras 1 milanesas diet | | 1 plato abundante de vegetales | 1 papa - batata – choclo (3 unidades por semana) | | 1manzana,1 durazno, 1 naranja, 1 pera | 1 taza de uva (3 veces por semana) 2 kiwis 2 ciruelas 1 banana (3 veces por semana) 2 mitades de frutas en almíbar | | 1 rodaja de pan integral o de salvado | 1 galleta de arroz o trigo 4 cucharadas de copos de maíz (3 veces por semana) 3 galletas integrales o de salvado | | 1 cucharadita de aceite | 1 cucharadita de mayonesa dieta (3 veces por semana) |
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