 | No te rindas: Dejar los errores del pasado para evitar frustraciones, mira estos esos errores que cometiste como un proceso de aprendizaje practicando todo aquello que ha funcionado y evitando en lo que has fallado. |
Fórmate en el buen comer es bueno aprender ha adquirir buenos hábitos.
Deberás darte cuenta de que tendrás que adquirir estos hábitos para toda la vida, las dietas del momento nunca logran resultados a largo plazo.
Olvídate de los mitos: Sé sensato contigo mismo, no mienta en lo que respecta a su peso, y tampoco justifique el no poder bajar de peso por que ha sido así desde tu infancia.
Renueva tu actitud: Cuando una persona finaliza una dieta se corre mucho más riesgos de ganar otra vez peso.
Para todo lo dicho, aquí algunos consejos:
* No disminuyas la vigilancia de tu dieta, continúa moderando tus alimentos.
* Deja de sentirte obligada a acabarte hasta el último bocado.
* Si te descuidas y comienzas a engordar, sencillamente vuelve a moderarte y regresa al buen camino.
* Consulta a un médico a que te ayude a moderar tus comidas.
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