Direcciones Generales: 1. La carne y los vegetales deben sazonarse con limón y sal solamente. 2. Todo alimento debe comerse en porciones normales.

3. Al pollo se le debe quitar la piel.
4. Beba por lo menos cinco vasos de agua al día: 1 antes de cada comida, 1 en la tarde y uno antes de acostarse.

Desayuno todos los días:

Para todos los días coma media toronja, café negro o té.

Primer día:

Almuerzo: Dos huevos duros, media taza de habichuelas.

Comidas: Carne a la parrilla, lechuga, un tomate, una manzana pequeña.

Segundo día:

Almuerzo: Una taza de calabaza, una taza de habichuela, una taza de coliflor, media taza de compota de manzana.

Comida: Una pechuga de pollo asada, lechuga o onzas de jugo de tomate.

Tercer día:

Almuerzo: una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana pequeña.

Comida: Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuela y 6 onzas de jugo de ciruelas.

Cuarto día:

Almuerzo: Dos huevos pericos, media taza de habichuelas, 8 onzas de jugo de tomate.

Comida: Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, 8 onzas de jugo de tomate y una tajada de piña.

Si usted sigue esta dieta correctamente, al finalizar el cuarto día debe haber perdido de 5 kilogramos  a  7  kilogramos.