Ideal para esta época del año en una semana perderá 3 Kg. aproximadamente ingiriendo frutas y verduras de estación, realizando 6 comidas diarias

Lunes

Desayuno
Infusión te o café con o sin leche descremada.
•2 ciruelas y 2 damascos o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja

Media mañana
•1 durazno

Almuerzo
•1 ensalada de lechuga, radicheta y apio, condimentada con sal y vinagre o ensalada de espinaca, Champiñones y tomates
•Aspic de gelatina con verduras o caldo diet de verduras
•Gelatina diet

Media tarde
•2 kiwis

Merienda
•1 porción de sandía o melón

Cena

•1 plato de arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja, aderezando con tomate natural.
•1 porción de gelatina

Martes

Desayuno

•1 vaso de zumo de naranjas o un licuado sin azúcar con 1 durazno o 2 damascos o 2 ciruelas grandes.
•infusión café o te  con o sin leche descremada

Media mañana

•1 zanahoria o 1 tomate

Almuerzo

•Ensalada de lechuga, zanahoria, apio, y 1 rodaja de ananá agregandole  sal y vinagre y/o limón.
•Aspic de verduras o caldo de verduras diet
•Gelatina dietetica

Media tarde

•1 fruta

Merienda

•1 tomate o 1 rodaja de sandía o también 1 rodaja de melón

Cena

•1 plato de arroz con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural
•Gelatina diet

Miércoles

Desayuno

•1 manzana asada
•Infusión cortada o no con leche descremada

Media mañana

•1 pomelo o 1 durazno

Almuerzo

•Panaché de verduras: zapallo, zapallitos, zanahoria, cebolla y remolacha, condimentado con 1 cdita. de aceite
•1 porción de gelatina diet

Media tarde

•1 manzana
•Infusión con o sin leche descremada

Merienda
•1 rodaja de sandia o melón o 1 tomate

Cena

•Ensalada de atún: atún al natural (1/2 lata), cebolla, repollo, ají, tomate y lechuga, condimentado con 1 cdita de té de aceite, sal y vinagre
•Gelatina diet

Jueves

Desayuno
•Infusión con o sin leche descremada
•1 porción de frutillas rociadas con jugo de naranjas

Media mañana
•1 fruta

Merienda
•1 durazno o 1 porción de sandía o 1 porción de melón

Cena
•Aspic de verduras o caldo de verduras diet
•Salpicón de ave,200 g de pechuga, tomate, cebolla, y lechuga condimentado con 1 cdita. de aceite, sal y vinagre.
•Gelatina diet

Viernes

Desayuno
•Infusión con o sin leche descremada
•1 pomelo

Media mañana
•1 fruta o 2 kiwis o 1 durazno

Almuerzo
•Aspic de verduras o 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y radicheta, con sal, vinagre o limón
•1 plato de arroz con tomate natural
•Gelatina diet

Media tarde
•1 manzana
Infusión

Merienda
•1 tomate o tambien puede consumir 1 porción de sandía o melón

Cena
•1 plato de ensalada de lechuga y zanahoria
•3 mitades de zapallitos rellenos con queso blanco (1 y 1/2 cda.), cebolla (50 g), clara (1) y queso rallado (10 g)
•1 porción de gelatina diet

Sábado

Desayuno
•Infusión con o sin leche descremada
•1 durazno o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja

Media mañana
•1 manzana o 2 damascos grandes

Almuerzo
•Aspic de verduras o revuelto de zapallitos: 1 huevo , zapallitos (300 g)
•1 porción de gelatina diet

Media tarde
•Infusión con o sin leche descremada
•1 naranja o 2 kiwis

Merienda
•1 zanahoria o 1 tomate y 1 palmito

Cena
•Aspic de verduras o 200 g de pechuga de pollo y 300 g de puré de calabaza
•1 porción de gelatina diet

Domingo

Desayuno
•Infusión con o sin leche descremada
•1 durazno

Media mañana
•1 fruta

Almuerzo
•Aspic de verdura o 1 bife de lomo (200 g) y 1 ensalada de radicheta, berro, lechuga y apio
•1 porción de gelatina diet

Merienda
•Infusión con o sin leche descremada
•1 yogur

Media tarde
•1 tomate o 1 zanahoria o 1 palmito

Cena
•Aspic de verduras o caldo de verduras dietético
•Revuelto de arvejas con 1 clara de huevo y tomate natural
•Gelatina diet