| Bocadillos para el día:
-Una fruta entera y con la piel
-1 tortilla de harina integral con una rebanada de queso sin grasa, derretido en el horno |
-1 tortilla de harina integral con queso sin grasa y 2 rodajas de manzana -Tofu en cuadritos frito en una cdta de aceite de oliva, con tomate, cebolla, ajo y especias. En una tortilla de harina integral. -Un emparedado pequeño de pavo con tomate y cebolla, con mayonesa sin grasa. -3 o 4 rice cakes -1 taza de frutas con leche sin grasa o al 2% -3 tazas de palomitas de maíz sin grasa -2 waffles sin grasa con fruta picada -1 tortilla de harina integral preparada con frijoles negros, tomate y cebolla. -Vegetales crudos como zanahoria y apio.
|
