 | Tendremos que realizarla de manera habitual, por ser muy saludable. |
Tendremos que realizarla de manera habitual, por ser muy saludable.
Solo se deberán consumir alimentos saludables, como: cereales integrales, legumbres, carnes magras, especialmente pescados, carnes rojas y blancas magras, lácteos descremados, huevo, vegetales verdes, cebollas, ajos, pimientos, aceite de oliva., frutas cítricas, manzanas, uvas (regulando la cantidad), frutas de estación.
Pero cabe la advertencia de que no debemos consumir estos otros: grasas saturadas presentes en los lácteos, carnes, manteca, margarinas, vegetales farináceos como papas, batatas, cereales refinados y sus derivados como pan blanco, pastas, etc. frituras, dulces, azúcar, salsas y mayonesas comerciales.
La ventaja de esta dieta principalmente es la riqueza y el aporte en fibras, protegiendo el sistema cardiovascular.
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