Esta dieta esta dirigida solo a que no sufre de ninguna enfermedad y que gozan de una buena salud.

La duracion de la dieta es de no mas de 30 dias.

Se realiza una coccion del arroz intgral para una jornada, aproximadamente de 350 grs. De arroz crudo
Distintamente de el arroz blanco el integral sera cocinado con agua fria, en una olla con cierre hermetico y se levara a unos 5 minutos de ebullición y luego se dejara cocinar a fuego lento hasta que el agua se evapore sin destapar la olla por supuesto.

Con el arroz se utilizara sal, y con la frutas miel, azucar morena y canela

Desayuno

Un vaso grande de jugo de naranja, pomelo (toronja) o manzana. En todos los casos el jugo debe ser natural. Un un vaso hondo y ancho de arroz con un poco de miel, mezclado con frutas cortadas en rodajas. No los plátanos o los frutos secos.

A media mañana:

Una manzana, naranja o cualquier otra fruta de estación.

Almuerzo:

Un vaso  de arroz condimentado con canela y uvas pasas. Un cóctel de frutas con miel.

Cena:

Una fruta diferente a la que seleccionaste en la mañana. Puedes comer un plátano, si tienes mucho hambre.