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Dieta de base hipocalórica |
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| Para llevar un régimen hipocalórico es necesario desarrollar un plan alimenticio con una base de 800 calorías, 1000 calorías, 1200 calorías; siempre teniendo en cuenta las actividades físicas que se realice diariamente. |  |
Estas dietas hipocalóricas son dietas que no se pueden sostener por mucho tiempo, ya que no se toleran bien por el organismo.
La dieta de 800 calorías consta de:
Desayuno: Café con leche descremada y una fruta.
Almuerzo: caldo, 100 gramos de carne magra a la plancha, 1 huevo cocido, medio pancito, 1 fruta.
Merienda: té con leche descremada
Cena: caldo, 100 carne magra con verduras, 1/2 pancito y 1 fruta.
La dieta de 1000 calorías se compone de:
Desayuno: café con azúcar y leche. 1 fruta.
Almuerzo: carne magra vacuna (100 gramos), verduras a voluntad, ensaladas con aceite de oliva, 1 clara de huevo, 1 fruta.
Merienda: 1 fruta.
Cena: 100 gramos de carne vacuna magra, con verduras, 1 plato de ensalada.
La dieta de 1200 calorías debe incluir:
Desayuno: café con leche y azúcar, 1 bollito de pan y 1 fruta.
Almuerzo: 100 gramos de carne con verduras cocidas, 1 papa hervida, 1 huevo.
Merienda: te con leche y azúcar.
Cena: 60 gramos de carne magra con verduras cocidas, 1/23 bollito de pan, 1 fruta.
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