Esta es una dieta en plan de emergencia, se pierde entre ½ o 1 Kg. por día.

Desayuno:
•  1 o 2 tazas de té ligero o infusión, con una rodaja de limón y un poco azúcar o miel líquida.
•  1 jugo o zumo de fruta natural: naranja, pomelo, mandarina, pera, manzana..
 Media mañana:
•  1 yogur natural descremado.

Almuerzo
•  1 caldo de verduras o cóctel de frutas o jugo de tomate.
•  1 ensalada verde condimentada con yogur y limón.
•  1 yogur.
•  Té claro con limón y muy poco azúcar.

A media tarde:
•  1 jugo o zumo de verduras natural, frío o caliente.

Cena:
•  1 taza de caldo.
•  1 verdura al vapor o hervida.
•  1 ensalada verde.
•  1 té o café.

Antes de acostarte:
•  1 fruta o 1 yogur natural descremado.