Duracion: 2 semanas Primavera y verano Dia 1 Desayuno : sandía Almuerzo:  Ensalada, Acelgas, Calabaza, Papas, etc. Cena:  Ensalada verde, Habas, Frutas oleaginosas etc.

Dia 2
Desayuno: Durazno, Cerezas
Almuerzo: Ensalada, Hojas de remolacha, Zanahoria, Habas al horno
Cena: Ensalada, Espinacas, Col, Requesón (queso desgrasado)

Dia 3
Desayuno: Melón
Almuerzo: Ensada , Coliflor, Calabaza, Alcachofas
Cena: Ensalada , coliflor, maíz blando, palta

Dia 4
Desayuno: cerezas o frutillas (fresas), con crema, sin azúcar
Almuerzo: ensalada, coliflor, espinacas, arroz integral.
Cena: ensalada, calabaza, hojas de nabo, chuletas de cordero.

Dia 5
Desayuno: ciruelas
Almuerzo: ensalada, repollo, zanahoria, batatas
Cena: ensalada, calabaza, espinacas, huevo

Dia 6
Desayuno: sandía.
Almuerzo: ensalada, berenjena al horno, acelgas, pan de trigo integral
Cena: ensalada, calabaza, espinacas, huevos.

Dia 7
Desayuno: banana, cerezas, yogur
Almuerzo: ensalada, arvejas, endibias, papas
Cena: ensalada, col, coliflor, soja germinada
Repetir la misma dieta, otros 7 días.


En otoño e invierno

A la sandia a cambiara por bananas o uvas
Cambie las ensaladas de verduras por sopa de verduras.

Desayuno: A base de frutas, ser ácidas, o semiácidas, naranjas, pomelo, etc.

El almuerzo:Empezar la comida con verduras y hortalizas crudas, lechuga, escarola, berro; luego con col, zanahoria, remolacha, nabo y apio.

La cena :hortalizas cocidas moderadamente y sin condimentar.

El segundo plato: Queso, huevos, frutos secos; los carnívoros, podrán comer carne vacuna, de ave, o pescado.

Las cantidades deberán ser moderadas y adecuadas a las necesidades de cada persona.

Alternativa para las cenas: Comer frutas dulces, o semidulces, como durazno, manzanas, peras y como segundo plato yogur.

Es aconsejable suplementar con un complejo de vitaminas, minerales y oligoelementos específicos; no se automedique.