El día siguiente a un día libre será sólo de caldo de verduras, mucho líquido y podrá comer hasta 3 frutas.

La dieta disociada que sigue a continuación puede ser interrumpida por los días libres.

Desayuno y merienda

- Café, té, o mate y un yogur de dieta.

- Puede reemplazar el desayuno, o la merienda por frutas. Almuerzo y Cena: - Puede comer lo mismo, o reemplazar una de las dos comidas por caldo y 2 piezas de frutas, o por un yogur.

- No beber mientras come, en el momento que necesita tomar algo, significa que ya terminó su ración.

Para cualquier momento

- Puede tomar: mate, café, té, caldo, o comer apio y/o hasta 2 manzanas.

Lo que no esta permitido

- Azúcar, pan, galletitas, jugos de frutas, gaseosas.

Beber al menos 10 vasos de agua por día. Tomar agua, soda, o gaseosas dieteticas; puede utilizar edulcorantes.

Primer día: Pollo.

Segundo día: sopa de verduras y alcauciles y espárragos, o zanahoria.

Tercer día: pescado o pollo.

Cuarto día: frutas o yogur descremado.

Quinto día: todo rojo (tomate, frutillas, morrón, rabanito) y caldo.

Sexto día: sólo pollo o pescado, o palta con palmitos, o alcauciles.

Séptimo día: sólo carne magra, o pollo, o pescado.

Una vez que lo halla terminado vuelve a empezar al menos un mes.