La duración es de 3 días. Solo esta permitido la ingesta de agua, para condimentar las comidas utilizar, ajo y perejil.

Después comer a su gusto moderadamente. La disminución es de aproximadamente de 5 kilos por mes, para ello es bueno que antes consulte a un medico siempre. No hay problema si los tres días no se hacen seguido, solo basta con que lo haga al día siguiente, esta demás decirle que no hay que cometer abusos el día que pueda hacerla.

DIA UNO

Desayuno: Medio pomelo (toronja), 1 tostada untada con queso blanco, o mermelada diet. Café o té.

Almuerzo: Atún. Café ó té solo.

Cena: Carne magra. Ensalada de verduras frescas. Helado de frutas (100 gramos), o ensalada de frutas

DIA DOS

Desayuno: Un yogur diet, café, o te

Almuerzo: Setas (champigñones) a la plancha. Puede reemplazarlo por berenjenas a la plancha. Ensalada de verduras a su gusto.

Cena: Filete de pescado, envuelto en papel de aluminio, cocinado a la plancha, o al horno. Brócoli y zanahoria rallada. Helado de frutas (200 gramos).

DIA TRES

Desayuno: Una manzana. Un yogur diet Café, o té.

Almuerzo: Soufflé de calabaza (calabaza pisada, 3 claras de huevo y al horno)

Cena: Atún Brócoli y alcachofas, o zanahoria rallada. Helado de frutas (200 gramos)