Nuestro objetivo es ayudarle a contrarrestar los efectos que tiene esta enfermedad sobre la vidad diaria de una persona.

Mientras mas peso hay en el cuerpo hay mas presion se ejerce sobre las articulaciones por consecuencia el dolor es mucho mas grande.

Desayuno:

- 1 pieza de fruta fresca.
- 1 rebanada de pan o un pozuelo (envase) de cereal.
- 1/2 huevo o vaso de yogur.

Almuerzo:

- Una ensalada de vegetales frescos, que podría incluir hongos, tomates, o apio, con aderezo bajo en grasa.
- Proteína: 4 oz. de pescado, pollo, frijoles, pavo o carne de res.
 • Una rebanada de pan. • Una fruta fresca.

A media tarde:

- Una fruta, o un vaso de leche descremada o yogur.

Cena:
- 6 oz. De proteína, que pudiera ser pescado, pollo, frijoles, pavo o carne roja magra. - Una porción de carbohidratos, como una papa asada, una rebanada de pan, una taza de arroz o pasta.
- Una taza de vegetales cocinados al vapor (excepto maíz, guisantes o zanahorias).

En la noche:

- 1 fruta, o 1 galleta dulce baja en grasa, o media taza de yogur congelado y sin grasa.

No olvides que para obtener resultados más satisfactorios, esta dieta debes acompañarla de ejercicios físicos, recomendados por tu médico.