 | Realiza esta dieta hasta que se cumplan 2 semanas y vera los resultados, en caso de que no encontrara alguno por favor consulte a su medico. |
Semana 1
Desayuno
Café, té o mate. ½ taza tamaño té.
1 rodaja de pan integral.
Queso blanco 1cda. sopera. Media Mañana
1 fruta. Almuerzo
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Pescado al horno sobre base de ½ cebolla en rodajas.
Ensalada de tomate, lechuga y ají.
Aceite: 1 cdita tamaño té.
1 porción de ensalada de frutas sin azúcar (¾ taza de té).
Merienda
Café, té o mate.
Leche descremada ½ taza tamaño té.
1 rebanada de pan integral (20 -25 grs.)
1 cda. de queso blanco descremado Media Tarde
1 yogur ó 1 postre diet. Cena
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Ensalada surtida con una papa chica.
Souffle de espinaca con 1 huevo y una clara.
Aceite: 1 cdita tamaño té
1 Fruta chica al horno. Semana 1 - Día 3 Desayuno
Café, té o mate. ½ taza tamaño té.
1 rodaja de pan integral.
Queso blanco 1cda. sopera. Media Mañana
1 fruta. Almuerzo
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Pescado al horno sobre base de ½ cebolla en rodajas.
Ensalada de tomate, lechuga y ají.
Aceite: 1 cdita tamaño té.
1 porción de ensalada de frutas sin azúcar (¾ taza de té).
Merienda
Café, té o mate.
Leche descremada ½ taza tamaño té.
1 rebanada de pan integral (20 -25 grs.)
1 cda. de queso blanco descremado Media Tarde
1 yogur ó 1 postre diet. Cena
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Ensalada surtida con una papa chica.
Souffle de espinaca con 1 huevo y una clara.
Aceite: 1 cdita tamaño té
1 Fruta chica al horno. |
