Una dieta diseñada y pensada para los amantes del deporte que necesitan estar en forma y en constante actividad.

Desayuno

230 ml de jugo de naranja (endulzado a gusto)
1 huevo
2 rodajas de pan tostado
2 cucharadas de té de manteca o margarina
1 taza de cereal 
Refrigerio
2 sandwiches con carne o sin carne
1 porcion de fruta
230 ml de leche descremada 

Almuerzo

2 sandwiches, cada uno con 30 gramos de carne o queso media cucharada de te de manteca o margarina 230 ml de leche descremada
2 bananas grandes 

Refrigerio

2 sandwiches con carne o sin carne
1 porcion de fruta
230 ml de leche descremada 

Cena

220 gramos de carne (no de jamón)
1/2 papa horneada con una cucharada de te de manteca o margarina y una cucharada de te de crema agria
1 porción de verduras
2 panecillos con una cucharada de te de manteca o margarina
2 porciones de fruta
2 vasos de bebidas isotónicas