Una combinación de dietas bajas en grasas y carbohidratos pede resultar mejor en cuanto a la pérdida de peso pero por sobre todo no engordar posteriormente.

Dietas como la de Atkins en la cual se elimina la gran mayoría de frutas, verduras y granos, resultan una gran perdida de peso el comienzo de una etapa de la dieta, que a largo plazo solo tienen efectos colaterales.
Se considera que el equilibrio entre algunas cosas buenas de las dietas bajas en carbohidratos con lo bueno de las que son bajas en grasas parece satisfacer  y aumentar la pérdida de peso, una dieta que solamente se basa en restricciones no es de agrado para nadie y es muy difícil que la gente se adhiera a ella, estudio comparativos notaron efectos colaterales en diferentes dietas tales como diarrea, deshidratación, debilidad muscular en las personas que seguían un régimen bajo en calorías. Las dietas bajas en carbohidratos donde tienen como objetivo disminuir el pan, las pastas, para lograr un aumento de proteínas, como carnes y quesos esta perdiendo vigencia entre la gente.

Lo que si se encuentra en vigencia es la dieta de bajo índice glucemico IG, cual determina la eficacia con el que el organismo metaboliza los carbohidratos.