Es fácil o difícil bajar de peso, pero mucho más complicado es mantener lo logrado cuando se ha bajado.

Se pueden tener en cuenta algunas claves para no cometer el error de subir y bajar constantemente.

1.- Controlar el consumo de carne vacuna recordando que se debe consumir ½ kilo por semana.

2.- Caminar todos los días como mínimo 30 cuadras o 40 minutos. En una palabra se debe hacer en el día entre 5000 y 5050 pasos en total.

3.- Pesarse 1 vez por semana para tener un control de su peso. Si es necesario llevar un cuaderno de anotaciones.