El  sudar es sano y natural pero que el fuerte olor corporal suele indicar algún desajuste interno. Algunos medicamentos, infecciones, hongos de la piel, desajustes hormonales, problemas metabólicos y una mala dieta son los factores más habituales.

Alimentos poco recomendables:

Carne y sus derivados, leche de vaca, quesos curados (fuertes) ajo, cebolla, exceso de especias, alcohol, tabaco, col y café.

Alimentos muy recomendables:

Las verduras verdes y los germinados , la fruta (la manzana, papaya y piña son las mejores), las pipas de calabaza y la levadura de cerveza (zinc y vitamina B6), los cereales integrales y los frutos secos (magnesio).

Plantas medicinales ideales:

Aloe Vera o Sábila, Salvia, Alfalfa, Milenrama, Carbón vegetal.

Si el estrés es el culpable tomaremos Melisa, Pasiflora, Azahar, Lavanda y Manzanilla.

Minerales y Vitaminas:

Zinc, vitamina B6 y Magnesio (la Levadura de cerveza es muy rica en estos nutrientes).

•  beber abundante líquido a fin de eliminar las toxinas (1,5 a 2 litros día).

• Aumentar el consumo de fruta y verduras reduciendo a la vez los alimentos de origen animal y el exceso de sal.

• Eliminar los hábitos tóxicos (alcohol, café, tabaco) y aumentar la práctica del deporte.

• Una correcta higiene diaria (ducha y cambio de ropa).

• Vestir con prendas naturales como el algodón y prescindir de las sintéticas.

Desayuno:

Para beber: una infusión (Salvia, Milenrama y Menta) o un zumo de piña o un vaso de zumo de limón con agua y una cucharada sopera de levadura de cerveza.

Para comer (elegir):

• Pan integral con mermelada o paté vegetal (ahora se venden muchos a base de soya)

• Yogur o kéfir con cereales integrales o compota de manzana

• Fruta bien madura

Almuerzo

• Verduras (la mitad que sean crudas y que no falten los germinados)

• Arroz, maíz, pasta, quínoa, amaranto, cous-cous, mijo, cebada, avena

• Tofu, Seitán o gluten, Tempeh, lentejas, soja y cualquier poroto o legumbre.

• De postre tomar manzana, pera o unos pocos frutos secos.

Merienda

Unas galletas integrales o fruta con una infusión relajante o digestiva.

Cena

Una sopa depurativa (apio, alcachofa, nabo, alga Kombu, puerro, zanahoria y la mondadura de una manzana).

Verduras y un poco de proteína.

Una fruta y una infusión.

Podemos tomar antes de cada comida (elegir una opción):

• una cucharada sopera de Clorofila diluida en un vaso de agua

• una cucharada, de las de postre, de vinagre de manzana diluido en un vaso de agua

• una cucharada sopera de zumo de Aloe vera o Sábila en un vaso de agua.

Después de las comidas podemos tomar la infusión de Salvia (no tomar durante el embarazo). Tomar una o dos tazas por día.

Con la infusión podemos tomar un par de tabletas de Carbón vegetal o de Papaya.

Durante las dos primeras semanas intentaremos reducir la proteína animal al máximo. Pedid consejo a vuestro médico o especialista.