ADOLESCENCIA PRIMARIA
En esta época de la vida que comprende de los 14 a los 17 años aproximadamente se definen los hábitos alimentarios las jovencitas y los jovencitos se empiezan a preocupar por su físico y figura,

ADOLESCENCIA SECUNDARIA
Aunque legalmente a los 18 años se alcanza la mayoría de edad lo cierto es que es alrededor de los 21 años cuando el organismo humano empieza ya su total madurez más no su total desarrollo. Esta etapa comprende entre los 18 a los 21 años aproximadamente. Muchos jóvenes ya están en carreras universitarias y deben de vigilar su alimentación y peso. La comida chatarra hamburguesas, hot dogs compite con las gorditas, tacos, tortas, etc., que en muchos casos es la base alimenticia en esta etapa, el orden en la ingesta de sus comidas, la higiene y la cantidad y calidad serán los indicados. Se enfrentan a la transición hacia la edad adulta experimentan su sexualidad a plenitud y deben de comprender que el acto sexual implica algo más que contacto fisico que involucra sentimientos, emociones, actitudes y pensamientos que difieren entre hombres y mujeres, la característica principal en la educación formativa es la falta de información sobre la importancia de una buena alimentación y nutrición que los prepare para el resto de sus vidas.
  

ADULTOS JOVENES
Esta etapa se realiza después de los 21 y hasta los 39 años la persona se vuelve autosuficiente, está en la etapa reproductiva y es cuando produce para si mismo su familia y la sociedad se consolida, la capacidad de procrear, de participar en el trabajo productivo de asumir mayores responsabilidades y se actúa con independencia, durante esta etapa se contraen nupcias, se empieza la formación de un patrimonio familiar pero también se acentúan los malos hábitos tanto alimentarios como conductuales resultados de su educación anterior, la salud de los adultos es consecuencia de sus hábitos y costumbres de la información que se tenga dependerá mucho de una buena salud, sobre todo en el aspecto alimentario. Por motivos de trabajo y la alta competencia laboral se sacrifican tiempos y espacios para poder ingerir en orden los alimentos, se debe pues incluir en la dieta los cinco grupos de alimentos y vigilar la ingesta calórica pues con la actividad hormonal se tiene la tendencia a subir de peso.
  

ADULTOS MADUROS
Esta etapa comprende de los 40 a los 60 años aproximadamente con el paso del tiempo el cuerpo sufre un deterioro inevitable y progresivo y la capacidad física decrece lentamente por lo que la persona es más susceptible de enfermar y entre los padecimientos más frecuentes están las enfermedades denominadas crónicas y degenerativas que en la mayoría de los casos tienen un origen de deficiencias nutricionales como es la diabetes, la hipertensión arterial, la cirrosis hepática, los problemas cardiacos y algunos tipos de cáncer. Si se vigila la alimentación durante todas las etapas de la vida se reducen los riesgos de padecer estas enfermedades la salud es responsabilidad de cada individuo la ingesta de alimentos saludables el no tener vicios o adicciones y la práctica regular de ejercicio físico aunado a una actitud mental positiva permitirá que esta etapa sea más placentera.
  

ADULTOS SENILES
Esta etapa seria de los 60 en adelante, las expectativas de vida en nuestro pais dan como promedio que las mujeres vivan hasta los 78 años y los varones hasta los 72, pero en que estado de salud llegaré o estaré en esta etapa. El que ahorra siempre tendrá y lo mismo sucede con aquellas personas que durante toda su vida cuidaron su salud. En esta etapa de la vida aumenta la propensión a sufrir diversas enfermedades Dios perdona pero el tiempo no. Aquí el cuerpo sufre el desgaste natural, la recuperación de las enfermedades es más lenta y difícil, muchas personas a esta alturas ya perdieron su dentadura resultado de sus hábitos alimentarios, les cuesta trabajo masticar, su aparato digestivo es más sensible, su estado emocional también lo es, se sufre la pérdida normal de seres queridos como familiares, amigos y compañeros de trabajo, se debe de tener una mejor calidad de vida. Vigilar la alimentación es fundamental para tenerla, los horarios, la calidad y la cantidad deben de adecuarse a cada persona en lo particular. Por eso la dieta ideal es aquella que corresponda a cada etapa de la vida.

Cita de: gordos.com