DESAYUNO Y MERIENDA Café, té, un yogur diet. Puede reemplazar el desayuno, o la merienda por frutas. Puede comer lo mismo, o reemplazar una de las dos comidas por caldo y 2 piezas de frutas, o palmitos, o espárragos, o ensalada de zanahoria o por un yogur.

No beber mientras come, en el momento que necesita tomar algo, significa que ya terminó su ración.

Libre en cualquier momento del día, puede tomar: café, té, caldo, gelatina diet o comer apio y/o hasta 2 manzanas.

Prohibido azúcar, pan, galletitas, jugos de frutas, gaseosas.

Beber mínimo 8 vasos de agua mineral por día. Tomar agua, soda, o gaseosas diet; puede utilizar edulcorantes.

ALMUERZO Y CENA:

Primer día: caldo de verduras y zanahoria rallada, o manzanas.

Segundo día: pollo con ensalada verde.

Tercer día: pescado con ensalada.

Cuarto día: carne magra con ensalada

Quinto día: caldo de verduras y ensalada de zanahoria, o palmitos, o esparragos. Otra alternativa es comer solo arvejas.

Sexto día: Solo pollo, o un omelette de queso.

Séptimo día: pescado, o pollo, o carne con ensalada.

Terminado el ciclo, lo vuelve a reiniciar; máximo 35 días.