Siempre es bueno saber algunas posibilidades o “trucos” para realizar tu dieta que elijas o simplemente cambiar algún detalle que no te resulte agradable en la misma.

Algunos puntos útiles para saber:

1.- está permitido sustituir 100 ml. de leche desnatada por 1 yogurt natural desnatado o 40 gr. de queso tipo Burgos.

2.- Por cada 10 gr. de pan se pueden intercambiar por 1 galleta maría.

3.- Las comidas se pueden condimentar a gusto con sal, siempre que no poseas alguna enfermedad que no la tolere. También se puede recurrir al uso del vinagre, perejil, laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas.

4.- Para beber es mejor siempre el agua, sobre todo desmineralizada, pero también puedes recurrir a las gaseosas Light, pero en menor medida.

5.- Lo ideal y más recomendado es beber de 1,5 a 2 litros de líquidos por cada día.

6.- Todo alimento en conserva está permitido utilizarlo siempre que sea envasado al natural.

7.- Para endulzar se puede recurrir a la sacarina, aspartamo u otros edulcorantes artificiales.

8.- Siempre se prefiere los alimentos preparados al horno, cocidos o a la plancha.