Se recomienda, el control del médico de cabecera para seguir esta dieta. Realizarlo por lo menos durante 16 semanas y proponen la perdida de por lo menos 5 Kg.

Ejemplo de una dieta. Hay diferentes variaciones a la misma

Desayuno
Una fruta
Después elige entre 1 huevo, o 30 g de queso duro, o semiblando.
30 g de cereales, con 120 g de leche descremada
30 g de pescado, pollo, o carne hervida
Una porción de pan
Una agua mineral

Almuerzo

Elegir entre; 120 g de carne, pollo, o pescado; o 240 g. legumbres cocidas; hortalizas; una porción de 30 g de pan; agua mineral.

Cena

Elegir entre; 90 a 120 g. de aves, carne, o pescado.
Dos huevos, 60 g de queso duro, o semiblando, 180 g. legumbres cocidas; hortalizas, una porción pequeña de pan (si no la ha comido al mediodis, si ya la comió; evitela). Agua mineral

A DIARIO:

Medio litro de leche; grasas, indica tres porciones en las comidas; una cucharada de margarina de maíz, o de girasol; una cucharada de mayonesa, una de aceite vegetal como aderezo, (maíz, girasol, uva, soja y sésamo). No indica aceite de oliva, pero permite una vez al día, reemplazar el aderezo una de las ensaladas, por oliva.

Tres porciones de frutas; una por la mañana y las otras 2 cuando se desee.

El almuerzo y la cena, son intercambiables.

No debe saltarse, jamas una comida.

Se debe respetar las cantidades estipuladas.

Se puede tomar beber te, café descafeinado sin azúcar, eventualmente con Algún edulcorante artificial.

Prohibido el alcohol.