En esta oportunidad la dieta te hará bajar de pesor y a la vez disfrutar de ella, ya que  no representa un sacrificio para quien quiere perder peso, sino que se adelgaza sin dejar de comer.

Una dieta muy sana y a demás no tiene contraindicaciones

   La duración de esta dieta es larga, pues para ver resultados hay que cumplirla durante más de cuatro semanas, y se puede extender por el tiempo que se desee. Al cabo de un mes se observará una reducción del peso moderada, pues se pierden entre 5 y 9 kilos.

   El menú es semanal, esto se puede volver un poco monótono, pero sus resultados son muy positivos.

Lunes

 Desayuno:
50 gramos de cereales, un vaso de leche y media toronja.

 Almuerzo:
Ensalada de remolacha, 200 gramos de atún, 1 chile asado y una o dos manzana.

 Cena:
Sopa de verdura, 150 gramos de queso y dos manzanas.

Martes

 Desayuno:
Café o té y dos tostadas con mermelada liviana.

 Almuerzo:
Ensalada de tomate con 50 gramos de queso, 100 gramos de carne de res y una pera.

 Cena:
Verduras hervidas, 200 gramos de mejillones al vapor y 40 gramos de queso.

Miércoles

 Desayuno:
Un yogur, un plátano y 40 gramos de avena.

 Almuerzo:
Verduras asadas, 150 gramos de pescado a la plancha y una manzana.

 Cena:
Una torta de alcachofas, hongos a la plancha y una porción de piña.

Jueves

 Desayuno:
Café o té y dos rebanadas de pan integral con jamón.

 Almuerzo:
Verduras hervidas, 150 gramos de pollo a la plancha y una pera.

 Cena:
Consomé, un pescado hervido y 50 gramos de requesón (queso cottage) con miel.

Viernes

 Desayuno:
Café o té y 40 gramos de cereal con yogur.

 Almuerzo:
Ensalada de legumbres, 150 gramos de pescado asado, 1 postre descremado.

 Cena:
Una coliflor hervida, 150 gramos de pescado al horno y una pera.

Sábado

 Desayuno:
Jugo de fruta, dos rebanadas de pan integral con jamón y un yogur.

 Almuerzo:
Ensalada de verduras, 150 gramos de pescado asado, y una naranja.

 Cena:
Sopa o consomé, una tostada con dos rebanadas de jamón serrano y una manzana.

Domingo

 Desayuno:
Café o té, jugo de naranja, y un bollo pequeño de pan dulce.

 Almuerzo:
Verduras hervidas o asadas, 15o gramos de carne de res y un Mouse de guanábana.

 Cena:
Crema de verduras, una rebanada de pan y fresas.