Toda persona que tome en serio su salud, y realiza una correcta actividad física es importante.

Los componentes de la condición física para la salud son: resistencia cardiorespiratoria, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad y capacidades psicomotrices:

Flexibilidad

Es muy importante la flexibilidad mediante stiramientos, se recomienda que el músculo ya este precalentado a la hora de hacer deporte.

Los estiramientos se hacen por esto:

• Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
• Mejorar la coordinación de movimientos, que serán más libres y fáciles.
• Aumentar la posibilidad de movimiento.
• Prevenir daños como la tirantez muscular.
• Facilitar las actividades que realicemos.
• Mejorar el conocimiento del cuerpo.
• Liberar el control del cuerpo por la mente, de manera que aquel se mueva por su propio bien en vez de hacerlo por competición o vanidad.
• Mejorar y agilizar la competición.
• Sensación agradable.