Con solo ponerse 3 veces a la semana 1 hora o solamente en un día de tres horas es suficiente.

1.- Darse un baño de inmersión de 40 minutos en donde el agua tendrá  tilo, pasionaria, manzanilla, y menta, pétalos de rosas y hojas de naranjo.

2.- Cerrando los ojos realizar respiraciones profunda expulsando por la boca en forma de suspiro el aire y en cada suspiro pongo el deseo que quiero ver realizado.

3.- El baño lo debe realizar de día cuando todavía está el sol.

4.- Vestirse sin secarse si es posible y pararse frente al sol

5.- Con las piernas abiertas, los brazos al costado del cuerpo, la cabeza derecha, los ojos cerrados.

5.- Elevar los brazos como si se fuera a colgar de una percha o sea formando una T, desde el codo hasta las manos sigue apuntando hacia el suelo.

6.- Ahí hace una respiración profunda retiene el aire y cuenta hasta 5, despide el aire despacio por la boca.

7.- Ahora, sigue estando en posición de T damos vuelta las manos elevando los codos y dejando las palmas de las manos hacia arriba donde se sentirá el calor del sol penetrando por el centro de las manos. Se hace una respiración profunda reteniendo de nuevo el aire hasta contar 5 y se expulsa el aire en forma lenta.

8.- Ahora se cierra los puños y se flexiona el codo haciendo que los puños toque el hombro se vuelve hacer una respiración profunda. Ideen.  anterior.

9.- Se vuelve hacer los pasos en forma invertida hasta volver a la posición inicial