Es común que siempre ponemos excusas  a la hora de hacer ejercicios, quizás tenga muchas razones para no llevar a cavo la actividad física, es muy doloroso los ejercicios, odia hacerlos, o soy demasiado gordo y otras tantas.

La verdad es que todavía  no le ha dado la importancia que tiene hacer actividad física para su salud.

Disfrute mas de bailar, nadar, jugar con los hijos si los tiene o sobrinos, de pasear en un parque respirando aire puro, el tema es que haga algo que mas le guste.

Las excusas irán desapareciendo.

Los ejercicios nos da las ventajas en:

*Mejor forma de respirar
*el ritmo cardíaco se estabiliza.
*mejor circulación sanguínea
*Fuerza muscular y fuerza espiritual
*Flexibilidad corporal y en carácter.
*la digestión y el aparato digestivo serán felices.
*Más sociabilidad
*lo principal mejor figura corporal

Para ver los resultados debe elegir algo que lo divierta y que le guste hacerlo.

NO HAGA EJERCICIOS EN FORMA DESMEDIDA TRAE LAS CONSECUENCIA DE LESIONES, DESALIENTO, Y POR ULTIMO LO DEJA.

Comience lentamente, y verá como su cuerpo cambia, entonces ahí podrá aumentar lentamente la cantidad de ejercicios y el ritmo de los mismo.