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Ejercicios contra la celulitis II |
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Ejercicio N°2 Propósito: fortalecer los glúteos. Ejercicio: en posición de cuadrupedia, los brazos semiflexionados en el suelo apoyando la palma de las manos, | 
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mientras una rodilla va apoyada en el suelo y la pierna contraria se eleva en forma extendida hasta la altura de la cadera. Elevaremos la pierna hasta la altura de la cadera para contraer el glúteo firmemente. Evitar: no elevar nunca la pierna más arriba de la línea de los hombros y mantener firme los abdominales para no flexionar la zona lumbar. |
