De acuerdo al problema glandular que se padezca, existen ejercicios específicos para ellos. Se tendrán en cuenta al momento de elegirlo las glándulas suprarrenales, tiroides, gónadas y pitituaria.

Ejercicios para las tiroides:
Se necesita de un programa a base de ejercicios de fuerza y así aumentar la masa muscular, luciendo un cuerpo más firme y proporcionado.

Ejercicio para la glándula pitituaria:
Practicar ejercicios aeróbicos que estimulen el metabolismo y la circulación. Se debe realizar ejercicios de resistencia para perder peso, controlar la postura y tonificar los músculos abdominales.

Ejercicios para las gónadas:
Los ejercicios aeróbicos son recomendados,  pero con más cantidad de frecuencias que para la glándula pitituaria. Esto ayudará a las hormonas a disminuir las grasas, bajar de caderas y muslos para también contrarrestar la celulitis.

Ejercicios para las glándulas suprarrenales:
Las secciones de carrera o bicicleta con una duración de 40 a 60 minutos, en donde se entrene para aumentar la resistencia, tonificar los músculos y quemar grasas.