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Ejercicios para lograr una colita parada |
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 | Estos ejercicios pueden parecerte muy simples, pero realmente son muy efectivos. Los debes realizar dos veces por semana por al menos unos 15 minutos. |
1.- Comienza a recordar cuando jugabas a saltar la soga, tan solo comienza de nuevo a hacerlo.
2.- Busca ascender y descender escaleras que tengan como mínimo 25 escalones
3.- Combina de diversas maneras y a tu gusto estos dos ejercicios y verás los resultados.
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