El yoga permite que, aparte de equilibrarnos en nuestra mente y relajación, todo nuestro organismo se mejore. A través de su práctica nuestro cuerpo se purifica y logra desintoxicarse.

Recuerda estos detalles:

1.- Es preferible no comer carne, pero si realmente se lo desea se lo puede permitir, ya que se dice aquí que es mejor tenerla en el estómago que en la mente.

2.- Ingiera mucha agua durante todo el día, prefiriendo entre la mineral o purificada. También debe consumir mucha cantidad de frutas frescas y verduras, siempre que sean orgánicas.

3.- Cuando cocine vegetales, hágalo en poco agua y a fuego lento o en un vaporizador.

4.- No debe elegir alimentos enlatados o en conservas y embotellados o refinados. Estos han sido desprovistos de las vitaminas naturales, así como de los minerales, aminoácidos y enzimas.

5.- Son mucho mejor los endulzantes naturales, como la miel natural, el azúcar negra o rubia y la melaza.

6.- Con las grasas debe tener en cuenta su calidad aparte de su cantidad. Las grasas no saturadas, como las derivadas de las plantas y de los aceites, se consideran en un nivel esencial. En cambio las saturadas, derivadas de los animales, de los huevos y de los  lácteos, Son de alto contenido de colesterol, por lo que se las debe evitar.

7.- Hay que evitar los fritos, los alimentos pesados y los muy condimentados.

8.- Es preferible elegir pescados de aguas frías, como son el salmón y las sardinas, ello por su alto aporte de Omega 3, preventivo de las enfermedades del tipo vascular.

9.- Debes intentar probar distintas combinaciones de alimentos hasta dar con la más adecuada para ti. También recuerda que el ayuno ayuda a limpiar el organismo de toxinas. Eso si, ocasionalmente.

10.- A la hora de comer no lo hagas de forma apurada, y trata de estar en compañía de personas agradables y en una situación placentera. No mires televisión o mantengas conversaciones molestas. Solo come despacio y disfruta y saborea cada bocado.