El ejercicio en mujeres embarazadas genera cierto temor en cuanto a los cambios que atraviesa el cuerpo en las etapas del embarazo.

He aquí algunas explicaciones para la mujer que se encuentra en constantes cambios durante esta etapa.

Para comenzar la postura de una mujer embarazada debe ser tenida en cuenta antes de realizar cualquier tipo de actividad fisica.

Variables en músculos, huesos y articulaciones

El aumento de peso durante en esta etapa puede ir de  de 8 a 10 kilos, Esa situación conlleva a cambiar  la postura, sobre todo de la lordosis lumbar, es decir, sufre un aumento  la curva de la porción más baja de la espalda.

En el embarazo las articulaciones sufren mayor elasticidad de los ligamentos y articulaciones, por ello resulta mas común las torceduras de tobillos, rodillas, hombros, dedos, etc., por ello se recomienda utilizar calzado apropiado y evitar deportes excesivos, es conveniente siempre también los ejercicios de precalentamiento.

Temperatura del cuerpo

la energía del cuerpo aumenta por diferentes cambios en el , prácticando  deporte se eleva aun mas . Evitar los ejercicios en el primer trimestre y en lugares donde las temperaturas sean elevadas.

Circulación de la sangre

El ejercicio y el embarazo incrementan tanto la frecuencia del corazon. La posición acostada de la madre puede disminuir la cantidad de sangre que retorna al corazón su causa es la opresión del útero, lo recomendable es adquirir una posición de acostada. La posición estática y de pie por largos períodos también disminuye el retorno de sangre. Lo mejor seria que la mujer adopte la posición de pie y que evite permanecer acostada por lago tiempo.