Siempre asociamos la idea de perder peso con hacer dietas pero esto no es lo unico en lo que nos debemos concentrar, a demas debemos hacer ejercicios para estar en forma.

Es importante, cuando hablamos de ejercitar, entender que no nos referimos simplemente a trabajar esos músculos visibles (piernas, brazos, abdominales) sino también aquellos que están dentro del cuerpo y en los que tal vez no pensamos habitualmente, principalmente el corazón.

Y los músculos no se ejercitan comiendo alimentos bajos en calorías y mirando televisión, sino que se ejercitan trabajando duro con programas de gimnasia aeróbica, resistencia y tonificación.

Esto es aun más importante si tenemos en cuenta lo que decíamos en la nota “Peso vs. Músculos”, donde hacíamos notar la diferencia entre perder peso simplemente y la posibilidad de tener un peso un poco mayor pero con una masa muscular más importante.

La diferencia entre una cosa y otra es realizar la ejercitación o no realizarla. Tan simple como eso. Si simplemente perdemos el peso que deseamos perder y nada más, con una simple dieta, terminaremos flojos y sin tonicidad muscular. En cambio, si lo hacemos acompañándolo con el programa adecuado en el gimnasio, terminaremos con un poco más de peso pero mucho más en forma.

En general, el entrenamiento con pesas es ideal para tonificar y el aeróbico para quemar grasas y calorías y dar fuerza; pero si no encontramos ejercicios de nuestro agrado, deberíamos buscar alguno que ejercite todos los grupos de músculos y que nos guste. La natación, las caminatas, andar en bicicleta, son todas muy buenas opciones.