¿Qué es el yoga? Esta disciplina milenaria proveniente del Oriente, se lleva a cabo desde hace 2000 años, esta técnica se utiliza para desarrollar la mente cuerpo y espíritu.

Si bien esta terapia del tipo alternativa tiene cada día mayores adeptos no es reconocida todavía por la medicina tradicional la cual tampoco le quita valor.

El yoga desarrolla la unión mente-emoción-cuerpo-ser. Esta unión existe ya que como seres humanos actuamos-sentimos-pensamos-somos.

¿Por que logro demasiados adeptos en el occidente?

Gracias a la necesidad de espiritualidad que necesitaba el occidente, y también la eficiencia a nivel de salud que esta terapia demostraba. La medicina tradicional no ha logado comprobar como el cuerpo cambia de estado fisiológico al comenzar este tipo de terapias. Pero destacan su eficiencia.

¿Cuáles cambios fisiológicos?

Existen variantes del cambio se logran como estado físico y mental, en la enfermedad existente o no de las personas, influye en la alimentación diaria etc.

Todavía no se ha determinado el mecanismo de el yoga pero, deduce que se desarrolla un cambio energético que a su vez cambia la actividad del organismo, realizando un correcto balance de este.

¿Hay alguna especialidad médica que recurra al yoga como técnica complementaria para tratamiento?
La mayoría de los médicos inducen al paciente estresado a tomar clases de yoga, se vuelve complemento de un tratamiento, si bien no es bueno sobreestimar esta terapia ya que solo es un complemento, los especialistas como los kinesiólogos son los que se ocupan del problema de corregir posturas y tensiones corporales estos profesionales indican a sus pacientes el yoga cuando creen que estos problemas pueden corregirse  aun mas.

¿La práctica de yoga debe llevarse a cabo en un ambiente especial, o este punto no tiene importancia?
Para el  Yoga, que es el que se practica en general en Occidente, se necesita un salón como los utilizados para hacer gimnasia. Es importante sentirse cómodo, sin frío ni calor. Se utiliza también otros objetos complementarios como son la barra fija, colchonetas, lazos o sogas y música. Un ambiente donde la música lleve a la concentración y relajación.

¿Cuál es la indumentaria adecuada?

Ropa cómoda: joggings, calzas, y sin calzado.

¿Por qué hay que descalzarse?

Se trabaja con músculos del pie mayormente, con la fuerza de los dedos del pie también, estas posturas son difíciles a la hora de realizarlas con calzado.

¿se lo puede denominar al yoga como una gimnasia?

No es un error considerarlo de esa manera siempre es bueno que el profesor que sepa que su alumno esta en la búsqueda de ejercitarse, existen personas que creen que el yoga cura soluciona los problemas o que un se puede relajar sin esforzarse, dicho como tal el yoga es una gimnasia y existen recaudos que tomar previos y durante el ejercicio.

¿Pueden provocarse lesiones?

Existe una sobreexigencia articular que lo hace tan peligroso como cualquier deporte, sino se toman los recaudos necesarios, la persona podría provocarse lesiones.

¿Cuáles son los beneficios para la salud física?

La intuición juega un papel muy grande ya que solo la persona sabrá que clase de ejercicio necesitara para fortalecer su cuerpo.

¿Se pueden corregir las malas posturas corporales con esta práctica?

Si la persona esta adentrada a los conocimientos de kinesiología puede resultarle muy beneficiosa. Si las clases fueran grupales seria diferente ya que las necesidades de cada uno son diferentes. La práctica constante hace que el cuerpo adquiera mucho más flexibilidad. Con más flexibilidad las malas posturas irán desapareciendo.

¿Qué diferencia hay entre una clase de yoga y una de elongación?

En el yoga la persona trabaja con todo el cuerpo, en la elongación  trabaja con cada parte del cuerpo por separado con objetivo de lograr alongarlo, descontracturarlo y estirarlo.

¿Hay que hacerse algún chequeo previo antes de iniciase en el yoga?

Es conveniente que los adultos mayores de 60 se realicen un cheque, ya sea para esta u otra actividad física. La rigurosidad del yoga es para los más jóvenes manteniendo un régimen de posturas completas para que todos se adapten a estas así como las personas que han practicado el yoga durante años. Para las personas de 40 o 50 es recomendable realizar posturas medias y no completas.

¿Quién no puede hacer yoga?

Las mujeres que se encuentran en periodo de menstruación les puede resultar molestos y originar el aumento de hemorragias, las mujeres embarazadas pueden realizar la actividad pero con limitaciones. Existe la adaptación del yoga para cualquier persona.

Con respecto a enfermedades: ¿hay alguna contraindicación?

La persona que se encuentre con algún tipo de infección no es recomendable que la haga ya que el ejercicio activa su circulación y seria nocivo.