Con la actividad fisica, una persona mayor de 40 tiene doble beneficios ya que lograra salud y belleza al mismo tiempo.

Para los especialistas un buen ejercicio es la combinación de los ejercicios aeróbicos, con los de tonificación muscular.

La practica debe durar al menos unos 30 minutos, durante tre semanas, para mejorar la fuerza muscular, las arterias, el corazon y los huesos.

Para las personas mayores de 40 lo mejor sera empezar tambien con una caminata ce 12 a 20 minutos, agregandose un minuto por semana, hasta llegar a 1 hora.. hecha tres veces a la semana. Importante añadir que después de cada caminata realizar varios minutos de elongacion.

Existen tambien diferentes ejercicios que el adulto puede realizar que no sea las caminatas, puede ser biccleta, natacion, gimnasia aerobica o remo, el punto es que cada ejercicio tenga como accion el traslado, para lograr un fortalecimiento de huesos y cadera.