Algunas personas hemos escuchado equivocaciones con respecto al ejercicio desde que tenemos memoria, y son estas frases las que siempre nos hace perder la dedicación a realizarlos. Aquí algunos mitos que pueden ser derrotados. |  |
1.- Al hacer ejercicio nos cansamos: pero con constancia la transformamos en energía.
2.- La gimnasia toma mucho tiempo: pero en realidad con 5 minutos diarios es suficiente para comenzar.
3.- Todos los ejercicios brindan los mismos beneficios: solo los ejercicios realizados en forma regular sostenida mejora el corazón, el sistema respiratorio y te adelgaza.
4.- Solo es para los jóvenes: hacer ejercicios la gente mayor, la gente de mediana edad, jóvenes y niños, se benefician igual.
5.- Debo de estar en forma para poder realizarlo: definitivamente no es necesario tener estado atlético para realizar ejercicios.
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