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Músculos abdominales alto y oblicuos |
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Propósito: acción de los músculos abdominales alto y oblicuos. Ejercicio: Tendido en el suelo con la posicionaremos la mano izquierda detrás de la nuca, brazo derecho extendido a la altura del hombro. |  |
Acercar el hombro izquierdo a la rodilla derecha elevándolo solamente 15 cm. así se intercambiaran los ejercicios con el brazo opuesto, Asegúrese de no elevar la espalda y no presionar sobre la nuca con la mano. |
