Siempre se oye decir al hombre que el levantamiento de pesas en las mujeres no es de ellas pero que hay de ¿ cierto en eso?

*¡las mujeres se ponen mas grandes, pesadas o corpulentas!

La realidad es que esta quemando grasas y ocupando por músculo ese espacio.

Solo se verá un pequeño incremento de la  parte superior del cuerpo siempre que esté realizando ejercicios de alta intensidad o alto volumen.

*las mujeres deben entrenar en forma diferente a los hombres.

Las mujeres utilizan los aparatos de ejercicios de carga guiada.

Pero un programa de ejercicios de levantamiento de pesas debe ser controlado en el cual peso debe ir gradualmente de apoco.

*las mujeres deben evitar cargas fuertes o de volumen.

Las mujeres tiene capacidad para entrenar con cargas que sean superiores a las que habitualmente se les da como ejercicios.

En realidad necesita realizar ejercicios con cargas superiores en volumen para obtener resistencia ósea, muscular, cartílago, ligamento y tendones.

En realidad las mujeres y los hombres pueden realizar los mismos ejercicios.