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Tipos de ejercicios y sus utilidades |
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Siempre nos aconsejan hace step, o hace gimnasia localizada, o natación, o etc. pero en realidad no sabemos que de todos podemos hacer. |  |
Lo ideal sería un personal trainer para que elija lo que realmente te va ha servir, pero también puedes elegir vos sabiendo que beneficios te va a dar cada uno, pero con cuidado no exageres porque sino en lugar de mejorar tu salud estarás provocando secuelas que no tiene solución.
Te daremos algunos para que sepas que estás haciendo.
GIMNACIA LOCALIZADA es para tonificar y fortalecer los músculos. Fortalecer los huesos.
STEP para el sistema cardiovascular es de alta intensidad pero de bajo impacto. Ideal para quemar calorías. Uno de los más comunes es cuando lo realizas subiendo o bajando las escaleras. O cuando bajas y subes las aceras o cordones de la calle.
CICLISMO es para mejorar el sistema respiratorio, es ideal para contrarrestar la ansiedad.
CAMINATA las personas que sufren problemas circulatorios es quienes principalmente lo deben realizar. Fortalece las venas.
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