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Actividad fisica para enfrentar el sedentarismo |
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 | Es algo normal y natural que al aumentar la edad de un individuo, este comienza a disminuir la cantidad y el tiempo de actividades físicas. Sin embargo, esto no debería de aceptarse así, ya que cualquier práctica es perfecta para mantener la salud psicológica y prevenir enfermedades. |
Cualquier deporte, sin importar su intensidad logrará activar y mover nuestros músculos. Si no ponemos en práctica esta acción estamos quedándonos en un estado de sedentarismo muy insano.
El mantener un estado saludable para nuestro organismo no solo nos hace gozar de buena salud, sino que también podremos disfrutar de nuestra vida y lograr superar cada día con las fuerzas necesarias.
Pero para que en la edad adulta este estilo de vida y estas convicciones estén presentes, resulta esencial que los buenos hábitos relacionados con la actividad se hayan consolidado y marcado en las primeras dos décadas de nuestra vida.
De acuerdo a encuestas y estudios realizados, el 66% de los adultos en Europa no alcanza diariamente los 30 minutos de actividad física y 1 de cada 4 directamente no realiza ninguna actividad.
No debemos considerar que es necesario correr maratones para lograr una adultez saludable, tan solo 30 minutos diarios serán suficientes. Incluso estos pueden ser repartidos en periodos de no menos de 10 minutos y tratarse de actividades muy cotidianas, como caminar a buen ritmo, subir escaleras, trabajar en el jardín o en las tareas de la casa, etc.
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