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El calcio participa en la quema de calorias |
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| Según los científicos, el calcio almacenado en las células adiposas cumple una función casi ignorada, pero importante, para la disolución y utilización de los lípidos. |  |
Vuelve el coeficiente de pérdida de peso mucho más alto, y que la misma dieta pero con una ingesta de calcio menor o prácticamente nula, se vuelve mucho menos efectiva.
Esto es otra demostración de la importancia de esta sustancia en nuestro organismo.
Aquellas personas que tienen una ingesta de calcio baja tienen una tendencia a pesar más que aquellas personas con una ingesta de calcio muy alta.
No hay que caer en el error de suponer que el consumir calcio en grandes cantidades es la puerta abierta a dejar de preocuparnos totalmente por lo que comemos y tomamos, como en toda dieta, más allá de cuán grande pueda ser nuestra ingesta de calcio, debemos tener cuidado con las calorías, llevar un control estricto de cuántas consumimos y que sus aporte diario no superen al que necesitamos para vivir.
El calcio no sólo ayuda a controlar el peso, sino que se asocia en forma activa con los mecanismos de consumo de lípidos, produciendo una reducción en la grasa corporal más acelerada que si sólo controlásemos la cantidad de calorías, sin consumir todo el calcio que necesitamos.
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