Hoy el hombre y la mujer está dominada por el vicio, por comer alimentos fuertes y nocivos.
Los cereales, las frutas carnosas, las oleaginosas, las legumbres y las hortalizas, preparados en formas diferentes y simples, conservando su naturaleza son los principales alimentos sanos y nutritivos. |  |
Estos alimentos son refrescantes y no afiebran al aparato digestivo ya que no provocan una digestión pesada.
Las frutas, ensaladas y semillas, comidas crudas o cocidas, no son peligrosos para producir indigestión.
El agua que contienen las frutas son ricas en minerales, proteínas, vitaminas y dan energía.
Las carnes es buena comida con control o sea dos a tres porciones de carne roja por semana equivale a 500 gs semanales. Se recomienda esa cantidad de carne roja ya que al estómago procesar o digerir un trozo de carne tarda entre 14 hs y 17 hs en cambio las verduras y frutas solo tarda 4 hs.
Se vemos las calorías que aportan las carnes y las frutas y verduras y las comparamos con las calorías que nosotros quemamos notaremos el porque todas las dietas están basadas en un 80% en frutas y verduras.
¿Cuánto debemos comer?
Cuando se va ha comer hay que tener presente que debemos satisfacer el hambre natural y mantener nuestro estómago liviano.
No hay que olvidarse que en el aparto digestivo se encuentra la función de transmitir nutrientes, proteínas minerales y si lo recargamos de funciones estaremos provocando: acidez estomacal, estreñimiento, dolor de cabeza, etc. El exceso de comida hace que el aparato digestivo tenga que trabajar 2 o 3 veces mas en sus funciones y cuando está terminando con una ingestión le estamos agregando otra y es ahí en donde se forma la panza, el vientre, los rollos, las várices, hay cansancio y desganes en realizar actividades.
CUIDADO EL NO COMER QUE ES EL OTRO EXTREMO TAMBIEN NOS ESTAMOS PERJUDICANDO.
Si sos ansioso o goloso para ayudar a una dieta o a tu cuerpo en mantenerse en forma, cada vez que sientas le necesidad de comer en forma desesperada.
Toma una zanahoria o un yogurt, cualquier cosa liviana que no sea sándwich de ninguna clase, salchichas o embutidos.
TODO ALIMENTO POR MAS BUENO QUE SEA, COMIDO EN EXCESO FOMENTA MALESTAR DIGESTIVO Y A SU VEZ A LA SANGRE LA CONVIERTE EN IMPURA TRAYENDO COMO CONSECUENCIA: CANCER, EXTREÑIMIENTO, HOSTEOPOROSIS, ESCLEROSIS, PROBLEMAS CARDÍACOS, RESPIRATORIOS, CIRCULARES.
|
