Dos alimentos que pocas veces tomamos en cuneta, tal vez por su simpleza o por ser muy comunes y cotidianos. Aquí un par de datos de ellos para que conozcas un poco más de lo que ingieres.

El tomate: Es considerado por todos como un vegetal, pero ciertamente pertenece a la rama de las patatas, el pimiento y la berenjena. En lo que nadie se equivoca es en sus infinitas posibilidades para combinarlo con los demás tipos de alimentos. El tomate posee muy pocas calorías, contienen una gran cantidad de vitamina C y acido fólico. También es portador de algunas propiedades antioxidantes, es anticancerígeno y de acuerdo con recientes estudios sería muy beneficioso para la próstata.

El pan: es un alimento representante de los cereales. Por su importante contenido calórico tan solo debe de ser utilizado como complemento en las dietas.

Por cada 100 gr. nos entregan:
Pan de centeno  235 kilocalorías
Pan de trigo, blanco  255 kilocalorías
Pan de trigo integral  240 kilocalorías
Pan de trigo molde, blanco  230 kilocalorías
Pan de trigo molde, integral  215 kilocalorías
Pan de trigo tostado (biscote)  420 kilocalorías