Con las hierbas se puede experimentar una variedad de sabores en los platos, incluso pueden reemplazar a la sal. Es imprescindible la vainilla en la cocina dietética ya que aumenta la dulzura de otros ingredientes.

Condimento principal para las ensaladas son los vinagres, ya que son bajos en calorias.

Los lacteos enteros cambiarlos por descremados a la hora de hacer dieta.

Si lee en una etiqueta de algun producto “ sin azucar agregada” vo quiere decir que este libre de azucar solo que no contiene azucar de mesa. 

El pollo es mas saludable si se lo cocina sin piel.

Para un consumo mas saludable de aceites es preferible reeplazarlos por spray vegetales o caldo

Los ajos, jengibres, mostaza, cebollas y jugos de frutas citricas son los mejores para resaltar el sabor de sus comidas.

Cuando prepare hamburguesas caseras sustituya  un tercio de carne por zanahorias ralladas.

Agregando un chorito de vino resaltara el sabor de sus salsas.