No solo se las considera sabrosas a la hora de comerlas o agregarlas como ingredientes a los exquisitos postres, sino también como alimentos con altos contenidos en vitaminas antioxidantes.

Buenos protectores a la hora de combatir enfermedades, suelen conseguirse todo el año, son fortalecedores de las defensas así como también energéticos, combaten afecciones como la gripe, resfrios, bronquitis, sinusitis, neumonías, etc.

Sus virtudes

Cu consumo diario aumenta las defensas del organismo, la vitamina C aporta resistencia a la hora de combatir afecciones así como también es capaz de reparar heridas.

La vitamina C posee efecto antioxidante, se encuentra en las cáscaras y en la piel de los gajos.

Otro de los beneficios es la activación de la circulación capilar, los flavonoides encontrados en los cítricos fortalecen los capilares lo que genera un efecto antiinflamatorio.

Su gran aporte de potasio genera un equilibrio en los excesos de sodio resultante en dieta occidental. Lo cual regula la presión arterial y compensa la perdida de potasio generado por las prescripción de fármacos.

El consumo de cítricos reduce el colesterol LDL o “malo”.

El consumo diario

Lo mejor es consumirlos en abundancia, el mínimo para las personas mayores es de 80 y 100mg diariamente. Con el consumo diario y constante garantizara un optimo nivel nutricional.

Las enfermedades y los citricos

Para las personas que tienen reumatismo; para los dolores cortara un limon por la mitad y lo utilizara en las zonas mas afectadas varias veces al dia.
Para la estomatitis o inflamación de la garganta, macere el limon el agua tibia y haga gargaras.
Para los resfrios o sinusitis: bata por 10 minutos 1 limon en una clara de huevo y luego tome una cucharada cada media hora, para la sinusitis colocara unas gotas de limon en cada fosa nasal.
Para la conjuntivitis, sobre los ojos colocara el jugo de un limon disuelto en un te de manzanilla.