Siempre se está a la búsqueda de dietas rápidas para bajar de peso, sólo hay que mirar que nos conviene, para no perjudicar nuestra salud

Se baja en forma rápida con toda clase de dieta baja en carbohidratos, pero en realidad es una dieta que no dura a largo plazo.

• Como es una dieta monótona en lo que se trata alimentación se produce un aburrimiento en la persona que la realiza y así cae de nuevo en la alimentación mala.

• Estas dietas producen estrés ya que es básicamente cetosis.

• Lo ideal es realizar una dieta hipocalórica, en donde se encuentra equilibrados las grasas, proteínas, carbohidratos, nutrientes.

• Una de las dietas que mas se utiliza es la del DR. Atkins en el cual las carnes rojas están excluidas directamente pero es necesaria en una proporción adecuada para no caer en la anemia crónica, ya que la carne roja tiene nutrientes y minerales que no poseen las otras.

• Hay que tener presente que los alimentos que contiene carbohidratos malos como el pan blanco, los azúcares, las pastelería, en  realidad hay que dejarlos para obtener un buen descenso de peso.

• Los carbohidratos que otorgan las frutas, papas, granos se deben tener en cuenta ya que ellos favorecen en una dieta.

• Diferencia los carbohidratos malos de los buenos a la hora de realizar una dieta.

• No te dejes lleva por todas las dietas que siempre se oyen  siempre observa  que contenga una alimentación  equilibrada.