Es necesario que la mujer embarazada coma una dieta balanceada para compensar las necesidades del feto y también para contemplar los cambios que sufre su propio cuerpo.

Deben seguir al pie de la letra la alimentación basada en la pirámide nutricional, encontrándose en la base el consumo de 9 días de pan, pastas y cereales. Luego 6 veces al día hacer un consumo de frutas y verduras, también consumir lácteos, carnes y pescado así como leguminosas y nueces, consumiendo tres raciones de lácteos descremados y tres de los demás alimentos diarios. 

Las grasas y los dulces se encuentran en la cúspide de la pirámide ya que se debe moderar el consumo de estos.

Estas indicaciones se le proporcionaran a la mujer embarazada junto con las vitaminas prenatales, ayudando a un correcto crecimiento del bebe previniendo una prematurez y el bajo peso al nacer.
Para la madre la correcta alimentación ayudara a prevenir enfermedades. Infecciones, anemia, y dificultades en el trabajo de parto.

Una buena nutrición se basara en el consumo de alimentos completos como los granos integrales, los vegetales y las frutas. El consumo de abundante líquido, la beneficiara en la totalidad de su organismo.

Se sugiere que las mujeres que deseen un embarazo, consuman suplementos vitamínicos así como acido fólico. Así como también consumir alimentos nutritivos, con calcio, hierro y acido fólico.